女人怎样减少皱纹可以多吃这些食物-【新闻】

爱美是女人的天性，每个女人都害怕脸上长皱纹，害怕青春永逝。为了避免脸上长皱纹，平时一定要注意保养，其中饮食就是非常重要的一方面。那么女人怎样才能减少皱纹呢？专家提醒女性朋友们，在饮食上要注意下面这些问题，快来了解下吧！

1、多喝水，多喝水也能减少皱纹的产生，这是因为当一个人的皮肤缺水的时候，皮肤看起来就会干巴巴的，细纹也会趁虚而入，因此女人要抗皱纹的产生，日常生活中也要多补充水份，或者喝一些绿茶，花茶等都是不错的选择。

2、多补充一些抗氧化成份高的食物，要延缓衰老，就要有防止皮肤过早的氧化了。日常生活中我们常吃的芹菜，南瓜，胡萝卜，葡萄等都是一些抗氧化成份含量特别高的食物。

3、多吃蔬菜水果，不可否认的是蔬菜水果中含有丰富的水份，抗氧化剂，维生素，其实早就有专家表示那些以素食为主的女性更不容易长皱纹。

4、多吃核酸食物。核酸，是一种生命信息物质，有人称它为“葆春物质”。它不仅在蛋白质生物合成中起着重要作用，而且影响到其它各类代谢方式和代谢速度。日本专家经过检验，女性每天食用核酸约800毫克，维生素2克，四周后脸面皱纹会大部分消失，粗皱皮肤变得光滑细嫩，老年斑、雀斑等也会部分消失或变淡。所以，经常适量摄入核酸，既能延缓衰老，又能除皱健肤。

5、多补充胶原蛋白，它能够使肌肤富有弹性，减少皱纹的产生。因为胶原蛋白是一种可以从皮肤的源头遏制皱纹的产生的最好方法，如果女性脸上的皮肤缺少胶原蛋白的话，那么就会不可避免的布满皱纹了。

民以食为天，健康的食物不仅维持着人们的日常需求，补充体内所需的微量元素，同时更具有护肤的效果，帮助女性减少皱纹滋生。平时饮食一定要多加注意，以清淡健康为主，多喝水，多吃新鲜水果蔬菜，尽量少吃辛辣刺激性食物，注意饮食卫生。

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