夏季养生，常吃以下食物，滋润皮肤

夏季养生，常吃以下食物，滋润皮肤

红豆紫薯薏米粥

红豆和紫薯是完美的搭配，紫薯之中富含丰富的硒元素和铁元素，铁元素有助于血液循环，有助于改善气血，调理身体，而且硒元素还可以抗衰老，抵抗疲劳，还可以帮助赶走体内的癌细胞，生活中晚餐可以多喝此粥。

冬瓜肉末

冬瓜是夏季必吃的消暑菜瓜，搭配鲜嫩的猪肉，油而不腻，味道很是鲜美，好吃营养还丰富。富含丰富的维生素和多种氨基酸物质，既可以为你们补充一下营养，而且缓解你们食欲不佳的症状，让你的胃口更棒，而且能够起到消暑降温，清心泻火的作用。

紫甘蓝

紫甘蓝中含有丰富的维生素C、维生素E和花青素，这些物质都是最常见的天然抗氧化剂，能够有效清除人体自由基，延缓衰老，而且丰富的硫元素可以起到杀菌消炎的作用，对于肝脏的排毒解毒有很好的帮助作用。吃紫甘蓝，补充铁元素和维生素E，可以滋润皮肤，养颜美容，避免皮肤干燥，还可帮助治疗皮肤病。还可增进食欲，促进消化，排毒护肤。

TAG标签：