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长期速食易被糖尿病缠上-【新闻】

发布时间:2021-04-06 05:01:37 阅读: 来源:灯罩厂家

【健康讯 2016年6月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

糖尿病饮食有哪些讲究?怎么样的饮食习惯会让你患上糖尿病?哪些饮食时要避免的?下面我们一起来看看。

从营养角度分析,快餐盒饭属于不平衡膳食,盐分和油脂往往超标,绿叶蔬菜不足,更不要说水果了。长期饮食热量超标,可导致肥胖,易患高血压、糖尿病、高脂血症。

由于很难吃到可口的午餐,许多人把一天的美食希望都寄托在晚餐。丰富的晚餐往往使人胃口大开,难免吃得超量。这样的饮食方式不仅会导致肥胖,还会造成身体代谢紊乱,比如感觉饿的时候吃一点东西就饱了,或者吃了东西以后胃不舒服。一些在办公室工作的人因为经常腹痛反复检查,却查不出原因,不经治疗,腹痛又会自行消失,就是因为长期不规律的饮食造成的胃肠神经官能症。

上班族们是工作忙、压力大的一个群体,明明知道需要锻炼,但总以工作为借口迟迟不付诸行动。专家强调,上班族要远离糖尿病,除了不能改变的遗传因素,最重要的就是要学会“吃”和运动。有条件的可以参加学习班和健身俱乐部,接受营养和运动方面的特地指导,尽快培养科学的生活方式。

另外一项研究结果,有入睡困难、睡眠时间短等睡眠障碍的人罹患心脏病风险高于睡眠好的人,最多高45%。但失眠导致心脏病发作几率高的原因尚不清楚。一些研究人员认为,睡眠障碍影响心脏病致病因素,譬如高血压和炎症。

饮食习惯一定要养好,这样才能避免糖尿病的发生,让身体更健康。

(实习编辑:刘睿昌)

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