【消息】冬季DIY孕妇食谱补血养颜两手抓

发布时间：2020-12-25 19:37:22 阅读：次来源：灯罩厂家

到了寒冷的冬季，孕妇们很容易出现手脚冰冷的现象，所以补血就是必须要做的工作，今天就为大家介绍几道有助于孕妇补血的冬季食谱，让你可以有效御寒。

黑豆核桃蜂蜜奶

材料：黑豆500克、核桃500克、牛奶1杯、蜂蜜1匙。

制作方法：

1、首先将黑豆洗净炒熟。

2、然后冷却后用搅拌机打磨成粉。

3、接着把核桃肉炒到微焦。

4、待等冷却后去皮捣成泥。

5、最后把牛奶煮到沸腾，加入黑豆和核桃粉末，加入蜂蜜1勺即可。

1234 到了寒冷的冬季，孕妇们很容易出现手脚冰冷的现象，所以补血就是必须要做的工作，今天就为大家介绍几道有助于孕妇补血的冬季食谱，让你可以有效御寒。

番薯红糖水

材料：红薯500克、姜1块、红糖160克。

制作方法：

1、首先番薯去皮洗净切块，用清水浸半小时，浸时要时常换水。

2、然后把姜洗净切成块状。

3、把锅中加入清水，放入生姜，待烧开后放入番薯。

4、最后用慢火煮酥，再放入红糖烧开后小火熬煮30分钟即可。

乌鸡山药汤

材料：乌鸡1只、山药200g、枸杞、大枣、葱、姜各适量。

制作方法：

1、首先把乌鸡去内脏后洗净。

2、把山药去皮切块。

3、将枸杞洗净备用。

4、然后把葱、姜洗净切好。

5、砂锅中倒入足量水，放入乌鸡，煮沸后，撇去浮沫。

6、接着将枸杞、大枣、葱、姜全部放入锅中炖煮30分钟。

7、最后加入山药、盐煮15分钟即可。

红枣栗子粥

材料：糯米30克、大米30克、栗子仁10颗、枣子10颗。

制作方法：

1、首先将糯米和大米淘洗干净，放在清水中浸泡一下。

2、把枣子洗净放在清水中浸泡一下。

3、然后将栗子仁切成小块。

4、接着将米和适量的水一起放在锅中，加入红枣大火煮开后转小火煮约30分钟。

5、最后放入栗子仁再煮15分钟即可。

1234