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如何延缓大脑衰老多给自己一些意料之外的惊喜

发布时间:2019-12-04 11:46:42 阅读: 来源:灯罩厂家

人最害怕的就是人未老但是脑子已经跟不上步伐,那有什么方法能够让我们的大脑衰老的慢一点呢?不断的挑战新事物,让你的大脑偶尔来点意料之外的惊喜,就能延缓你的衰老哦。

目前关心大脑抗老化的人想必很多。只要是可以做到,他们无论如何也要让大脑保持年轻。这种想法也是人之常情。

实际上,随着年龄的增长,大脑功能一定程度上的衰退是无法避免的。这就像是人的知识和经验丰富了,人际关系网也就扩大了,有些事情不必刻意而为之。无论何时都想让自己的大脑保持十几或是二十几岁时的状态,几乎是不可能的。

另一方面,大脑的机能随着实际年龄的增长而发生怎样的变化,与这个人的生活习惯有着很大关系。

日常生活中,即使有着同样的遗传因子,根据每一天用脑方式的不同,是否灵活用脑,10-20年过去以后,大脑的状态也会有相当不同的变化。

下面有几种减缓大脑衰老的方法:

喝酒会产生多巴胺?

为保持大脑年轻,最重要的便是不断接受新鲜事物的挑战。大脑的报酬系所传达的物质——多巴胺,会在人们感到高兴的时候释放出来。

特别是发生出乎意料的事件时,比如认定了自己不行,却成功做成了某件事时,多巴胺会释放得更多。也就是说,和实际的预想有误差时,大脑会释放多巴胺。

若释放出多巴胺,之前所做的行动就会被强化。这叫做强化学习。

举个例子,如果喝完啤酒感觉味道很好,那么喝啤酒这个行动就会被强化,这就叫做啤酒的强化学习。如果遇见了某一个人之后大脑释放多巴胺,那么下一次会更想见这个人,这就叫做恋爱的强化学习。

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