养生重在肝肺,养好了还能美容!

养生重在肝肺,养好了还能美容!

传统养生学认为人是一个整体，牵一发而动全身，五脏和身体其他地方都有直接的联系！其中肝主筋、肺主皮毛。肝病者多面黄肌瘦，抽烟者多皮肤粗糙，反之如果一个人的肝脏和肺都很健康，他们的皮肤很可能是白里泛青，这里的青色源于毛细血管。曾国藩的《冰鉴》中对这种相貌的评价为少年公卿半面青,年少即发达者多是这种面相。

这种面相有后天因素，但先天因素占据大半！此面相需养尊处优才能出现，在古代有这种面相的人多有发达的家世。但这种面相对运势的好处也是不言而喻的，同样通过养生接近这种贵相对人的运势也有很大好处。

一为什么要秋天养肝肺？

之所以提倡秋天养生重在肝肺，皆因秋为少阴之气，主万物肃杀！此时少阳衰，肝气不旺，容易伤肝！因少阴盛，故肺气旺，如果让肺气太旺则伤肺伤肝还伤皮肤！

二秋天养生吃什么？

大家可随意吃，今天人养生最大的问题不是缺乏营养！是营养过剩，五味不调。如欲将养肝肺，要注意辣入肺，此时人如果多吃辣就会造成肺热。酸入肝，故此时正是吃酸养肝之时。

三日常起居

传统养生学遵循道家人法地,地法天,天法道,道法自然之理，讲究顺天而应地！此时北方的朋友应注意防止干燥，要少折腾皮肤，注意补水，南方温润之地则要注意秋湿，应适当出汗或食用薏米排湿。

在起居上秋天则在温阳，讲究早睡早起。据《黄帝内经》记载，一年四季的起居规律为春夏可晚睡早起，秋天要早睡早起，冬天要早睡晚起。

四养肝在散步拉筋

肝为少阳，人身体的阳气多发于肝！秋天肝气不旺，人精神差，耐受能力也差就会秋困乏力。出现症状的人应该及时休息，不可强撑！预防此时的方法在于秋天早睡早起、早起后拉筋多做舒展运动。在心情上要多出去走走，消除郁结之气。

拉筋的方法读者根据市面上流行的来即可，重点要把大腿和腰的筋骨拉开，如此对养肝有极好的作用。

散步上大家切记不可在噪杂的环境中，宜在自然环境中散步，如此可全面养生！

五养肺在笑、呼吸、润

肺主忧愁，肺不好的人比常人更容易悲观！《红楼梦》里的林黛玉就是此类，看到落花就伤愁不已。大家如果想养肺，不妨多笑，少愁，把胸中的郁结之气都笑出来！这是养肺最重要的事。

想养肺的人也可用此法，此法特别简单，双腿齐肩分开站立，挺直头颈腰，然后放松肩膀即可。

而后吸气的时候缓慢抬起肩膀，将双手抬到头顶上方，然后随着呼气缓慢放下双手，呼吸要绵长缓慢，如此数十次，自觉神清气爽，持久行之可以养肺。（肺不好的读者切记勿要用力，一切顺其自然，缓慢增加。）

润肺除了靠呼吸，最重要的是靠口水，欲养者可时不时注意口中口水分泌，然后咽下。如散步、习练上文介绍的方法时可舌底上颚，如此口水会分泌出很多，缓缓咽下即可润肺。

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