如何饮食治疗亚健康
发布时间:2022-06-01 10:15:02
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来源:灯罩厂家
如何饮食治疗亚健康
1、四肢乏力吃香蕉
运动后容易出现四肢乏力的现象,因为运动的时候,身体会排出大量的汗液,水分流失的同时,身体中很多矿物质也会随着汗水而排出体外,主要是钾和钠两种元素。而身体中钠比较多,也容易从日常饮食中获取,钾元素本来在体内含量较少,所以运动后要注意补充钾元素。香蕉中含有丰富的钾元素,所以预防出现四肢乏力不妨运动前后吃一根香蕉。
2、提高记忆力喝咖啡
荷兰的科学家曾做过一个试验:试验前,被测试者喝下含32毫克咖啡因的咖啡后,不但记忆力加强,阅读速度提高,而且头脑也变得更加清醒。所以,想要刺激大脑内存速度,提高工作效率的话,最好提前半个小时喝上一杯咖啡。但是,需要提醒的是:咖啡也不能喝得太多。
3、脱发吃牛排
牛排美味是很多人都喜爱的食物,但如果告诉你牛排不但是美食更可以治疗秃头的话,你相信吗?经过科学研究发现,牛排确有此功效,每次吃饭时吃点儿瘦牛肉,即使不能完全解决脱发问题,至少可以延缓这一天的到来。
4、打嗝吃糖
想治疗打嗝,可以试试在舌头下面放一勺糖。有的医生解释说,糖可以刺激喉咙后侧的神经,而一旦神经受到刺激,它会中断体内的神经信号,其中也包括引起打嗝的那条神经。
5、醉酒后喝西红柿汁
现代人免不了应酬,当然免不了的就是喝酒,喝多喝醉更是常有的事。喝醉后的呕吐会造成体内的钾、钙、钠等元素的大量流失,喝酒后可以喝一杯西红柿汁,因为西红柿汁中丰富的钾、钙、钠成分刚好补充了体内流失元素的不足。同时西红柿汁可以有效缓解酒醉。
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