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夏季吃什么瘦身最有效六款美食助你瘦-【新闻】

发布时间:2021-04-05 19:20:32 阅读: 来源:灯罩厂家

第一名薄荷

在茶中添加一些薄荷,清凉祛湿热,有效排毒。

最佳食用法:做汤的时候可加入少许薄荷调味

薄荷炒猪肝

材料:鲜薄荷叶30克,猪肝250克,黄花菜25克,料酒10克,淀粉25克,白糖5克,姜5克,葱10克,盐3克,鸡精2克,素油35克。

做法:

将薄荷叶洗净,切成细丝;猪肝洗净,切片,用淀粉、盐、酱油、白糖抓匀;姜切片,葱切段,黄花菜洗净,顺切成两半。

将炒锅置火上烧热,加入素油,烧六成热时,下入姜葱爆香,再下入猪肝、炒变色,加入薄荷、黄花菜、盐、鸡精,炒熟即成。

第二名芦笋

芦笋是体内垃圾清道夫。

最佳食用法:适合清蒸,以便保留其中的维生素A、B、C和叶酸。

木耳芦笋蘑菇汤

主料:芦笋320克,蘑菇(鲜蘑)160克,木耳(干)50克

调料:酱油5克,盐3克,味精2克,胡椒粉3克,香油10克

做法:

1.芦笋切去老部再切薄片。

2.蘑菇去泥沙放入锅中,用开水烫一下冲冷,切片。

3.木耳切同芦笋一样的薄片。

4.炒锅放上汤加盐,味精,胡椒粉煮开,

5.再入芦笋、蘑菇、木耳同煮2分钟,

6.倒入碗内酱油,麻油即可。

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