夏季吃什么瘦身最有效六款美食助你瘦-【新闻】

发布时间：2021-04-05 19:20:32 阅读：次来源：灯罩厂家

第一名薄荷

在茶中添加一些薄荷，清凉祛湿热，有效排毒。

最佳食用法：做汤的时候可加入少许薄荷调味

薄荷炒猪肝

材料：鲜薄荷叶30克，猪肝250克，黄花菜25克，料酒10克，淀粉25克，白糖5克，姜5克，葱10克，盐3克，鸡精2克，素油35克。

做法：

将薄荷叶洗净，切成细丝；猪肝洗净，切片，用淀粉、盐、酱油、白糖抓匀；姜切片，葱切段，黄花菜洗净，顺切成两半。

将炒锅置火上烧热，加入素油，烧六成热时，下入姜葱爆香，再下入猪肝、炒变色，加入薄荷、黄花菜、盐、鸡精，炒熟即成。

第二名芦笋

芦笋是体内垃圾清道夫。

最佳食用法：适合清蒸，以便保留其中的维生素A、B、C和叶酸。

木耳芦笋蘑菇汤

主料：芦笋320克,蘑菇(鲜蘑)160克,木耳(干)50克

调料：酱油5克,盐3克,味精2克,胡椒粉3克,香油10克

做法：

1.芦笋切去老部再切薄片。

2.蘑菇去泥沙放入锅中，用开水烫一下冲冷，切片。

3.木耳切同芦笋一样的薄片。

4.炒锅放上汤加盐，味精，胡椒粉煮开，

5.再入芦笋、蘑菇、木耳同煮2分钟，

6.倒入碗内酱油，麻油即可。