别烦恼让孩子吃饭有方法【消息】

【健康讯 2016年6月15日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯，致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯，为用户的健康保驾护航！

孩子的健康，营养供给是基础。然而，在物质丰富的今天，让孩子吃好吃饱却成了很多家长的烦心事。面对孩子厌食、挑食、偏食现象，家长们可是想尽了办法！有些家长每次给宝宝喂饭时，就像经历了一场“大战”，全家齐上阵，连哄带骗、追着跑着喂，也有家长让孩子边玩、边看电视、边吃饭，一餐饭吃上1~2个小时，有的则采取恐吓，打骂强逼着孩子吃饭，种种喂养行为，总也“撬”不开孩子的嘴，反而会引起更严重的拒食和亲子之间的冲突。

其实，要想孩子吃得好，家长首先要培养孩子良好的自我进食习惯，遵照正确的喂养原则，并对孩子营养需求有恰当的期待。一、儿童自我进食能力的培养婴儿进食技能的发育是由不成熟到成熟的动态过程。孩子吸吮与吞咽、咀嚼、用勺进食，从杯中喝与饮的能力，不尽依赖于生理发育的逐渐完善，后天的进食技能的培养、学习也是非常重要的。允许婴儿尽早参与进食活动，６个月左右婴儿就可自己扶奶瓶吃奶；7-9个月时已可从杯中饮水，可用手拿饼干或烤面包吃；10-12月时婴儿应尽快学会自己用勺，到了２岁左右小儿就可完全自己独立进食了。自我进食能力的获得是发展小儿自信心，责任感的重要一步。二、儿童饮食行为问题的干预不良饮食行为问题可使小儿的体格发育落后，造成营养素的缺乏，甚至影响小儿的智力，还给家长在喂养上添加了不少麻烦。纠正饮食行为问题应遵守下面的原则1、对挑食的儿童，可将不喜欢的食物混合在喜欢的食物中，先放入少量，再渐加多直至儿童接受；2、对新的食物要多次尝试，有时需经历10~15次，让孩子接受它；3、对厌食儿童要让其体会饥饿感，不要在两餐间提供高能量的零食和饮料，每餐间隔时间3小时左右；4、儿童进食时间控制在15~25分钟，因为儿童的注意持续时间有限；5、减少进食分心如看电视、讲故事、玩玩具等；6、不把甜点作奖赏，不买家长不希望儿童吃的食物；7、树立榜样，家长不挑食，提供机会向进食好的儿童学习；8、鼓励儿童玩食物性游戏，或带小儿到超市自己采购食物，或用趣味性名称称呼食物，激发对食物的兴趣；9、根据年龄和生长特点，对饮食有恰当的期望，不强制进食；不威逼和哄骗，不强化冲突；10、营造快乐的进食氛围，允许儿童作进餐准备，帮助儿童过渡到自我进食；11、对进食中的不良行为如推开汤匙、哭闹等采取暂时隔离法或移开食品的冷处理方法（实习编辑：余晓）

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